土木工程一级学科:教你如何面如桃花

来源:百度文库 编辑:我要文章网 时间:2019/11/17 14:50:11
  女人都希望自己面若桃花,粉里透红。坚持一些好的生活习惯,让你素颜也能拥有好脸色。

早晨吃姜

    人体的阳气都有汇集在面部,脸色要好,平时就要爱护我们的阳气,比如少喝冷饮及食用冰冻的东西,此外,早上吃点儿姜能很好地养护阳气。专家指出,不管什么体质的人,早上都适合吃姜。有人认为,长痘痘了就要吃凉的东西,这是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的,而姜下是治胃寒的佳品。

    小贴士:早上吃姜可以喝姜汤,也可以用姜片泡水喝。

腹式呼吸

     我们平时多是胸部呼吸,它是横向的,大多数人的肺只用了1/3,2/3没有用到。腹式呼吸是纵向的,做这个呼吸时,人体的横膈膜会往下压,从而让整个肺都有活动到。当人感到疲劳时,做几次腹式呼吸很原地帮助。

      小贴士:吸气时,小腹慢慢鼓起,变大,同时放松肛门和会阴。出气时,肛门和会阴慢慢收缩,气从鼻孔均匀、强长的压出。对身体来说,这是又快又好的运动,也是个人修炼的方式。

轻揉肚子

    便秘的人脸色不会好到哪儿去,有一个解决便秘的好方法,就是揉肚子。揉肚子对人的内脏很夺好处,对妇科也有帮助。揉肚子时,一定要用手接触服务部皮肤,以肚脐为中心,先由小到大画圈,再由大到小副圈。这个动作做得越多越好,最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时,沿顺时针方向揉。揉 肚子的另一好处是可以治失眠,有机构做过调查,失眠的人揉 肚子3分20秒后就可以睡着。

    小贴士:揉肚子不是用力揉,而是轻轻地,想象手贵州省是一把刷子,在肚子上一圈圈刷。

温水喝蜂蜜

蜂蜜是美容之王,经常喝蜂蜜的人,大便通畅,皮肤细胞衰老也会减慢,因为蜂蜜里含有抗衰老的物质。不过,冲蜂蜜的方法很重要,不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分。最好用温开水冲蜂蜜,一天一勺,脸色会受益不少。

    小贴士:除了食用,蜂蜜还可以直接搽在面部,也是一种养护脸色的好方法,可以抗衰老。

手平离面

    要想面部有光泽,就要手不离面。所谓手不离面,是指只要条件允许,把双手搓热后,用手在脸上慢慢地来回揉,可以改善局部的气血循环,通阳活络。瑜珈中,也提倡这样的做法。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法,按摩方向,只要把脸揉热就行。

    小贴士:长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮

助。此外,经常洗脸能让毛孔张开,代谢旺盛,保持脸部细胞的活跃,脸色自然就好。

 

冷水擦身

    如果你很少运动,那就不定期定要经常用冷水来擦身。做法简单:把全身都有擦一遍。专家指出,除非是体质很弱的人,否则用冷水擦身不会感冒,因为它不是用冷水一下把全身淋湿,是一点一点地擦。每天擦的话,浑身肌肤会很有弹性,更可以增强身抵抗力,预防空调病。

    小贴士:擦洗四肢时,要从远离躯干端擦起,这样可以帮助静脉回流,手法由轻变重,以皮肤变红变热为度,最后用干毛巾擦干。

经常吞口水

吞口水可以灌溉五脏六腑,滋润肢体抽肤,增强消化功能,延缓机体衰老。衰老的一个症状就是口干,人累时嘴巴也会干革命,在这种情况下,可以用舌头漱口一样把牙齿扫一圈,不断搅动,口水就出来了然后吞进去。这样,人体细胞不容易衰老,人的状态会不错,脸色也就会好。

    小贴士:这个方法清晨、午休、睡时都可以做,多做效果更佳。

平时勤梳头

    气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要的部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

    小贴士:梳头时,梳子一定要按触着头皮梳,只在头发上梳的梳法,对气血畅通没什么帮助。

清除内湿

春天时人体的湿气最重,要想有一个漂亮的脸公色,除内湿是必需的。头重、总睡不够、大便一成形、肚子不成舒服、眼睛浮肿,这些都是身体内部湿气重的症状。清除体内湿气最好的偏方是:用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝。体质偏寒的,里面可以加点儿温补的食物,如桂圆、大枣等;失眠的、体内有明显湿腻感觉的,就加一些莲子、百合;痛经的女性可以把薏米去掉,熬红豆汤,加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去既暖小腹也缓解疼痛。

    小贴士:年轻人出现烦躁失眠,或脸上起红疹、痘痘,是心肺火旺、湿热内扰所致,可以用薏米红豆汤洗脸,有奇效。