大棚保温被机器:手到病自除40

来源:百度文库 编辑:我要文章网 时间:2019/10/18 16:51:16
第二部分
第40节:根本不用忌口的超级减肥法(1)
根本不用忌口的超级减肥法
症状:肥胖。
方法:1.双手捂在下腹,顺转100下,逆转100下;在上腹部左右搓擦100下。
2.默念数字4000.070.6000,每天30分钟。
3.两腿并拢平躺在床上,把脚提起10厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天反复10次。
4.桂圆和荷叶各20克熬水喝,嚼30~60个枸杞。
5.每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。
肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖  也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。
导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。
如何快减腰腹部的赘肉
很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下,再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~4厘米。做100下有时候要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。
很累,所以,您最好先向左搓擦25下,再向右搓擦25下,再重复相同的动作,直到做完100下。这样的话,把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的过程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。
坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至少30分钟。这些方法都很有效,但就怕人们懒都不做。