大棚加热:强肾功法之扭腰功!

来源:百度文库 编辑:我要文章网 时间:2019/10/19 07:33:55
扭腰功是一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地,时间限制,在家里,办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力,性功能,记忆力,骨骼,减少落发,黑斑和皱纹。此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,比如生殖系统,泌尿系统的疾病,如前列腺炎,膀胱炎,肠道疾病,便秘和妇科类疾病等等,而且还可以减肥,其减肥区域在腰,胯,臀,腹部,正是赘肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大欢喜。
动作要点:
1,双脚按等同双肩距离站立,身体略微前倾,双脚脚趾紧紧向下抓住地面;
2,双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指,食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置;
3,以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧,后方,最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈,以此动作连续做20下,即转20圈,转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作;
4,向左方的转圈扭动做完20个之后,在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做完后再向左方转动20次,如此反复变化方向转动;
5,在整个练功过程中,口须微张,与鼻孔一同呼吸,不可紧闭;
注意事项:刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂,双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要注意双脚脚趾紧扣地面,这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功,还用提肛来配合,疗效会更显著。比如开会,坐车,走路的时候,都可以坚持提肛,时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。
歌唱家练肾功提高了性功能
一位歌唱家刚开始练肾功全身都在转圈时一起动,双肘和双手没固定,做起来毫不费劲,自然也没效果。后来他的性生活品质下降,脱发严重,晚上尿频,遂找王大夫治疗。王大夫首先纠正了他的练功的姿势,让其手臂在扭动时固定不动。歌唱家立刻发现,如此动作比以前费劲多了,且很快就汗流浃背,脊椎发热。但他为了伟大的目标咬牙练习,坚持不懈。一个星期过后,其动作逐渐正规,扭腰的时间也渐渐增加,从一分钟慢慢增加到三分钟,五分钟。刚练一个月,其夫人就对他大加赞赏,说他现在革命生产两不误,白天晚上都有劲,脱发减少,尿频不再。
扭腰功治好便秘,失眠,还减肥
一中年妇女毕生爱吃,有便秘,失眠,黄褐斑,掉发,肥胖等多种问题。经中西医多年治疗,效果欠佳。平时她已经习惯于靠吃减肥药,安眠药,维生素和涂抹各种护肤品过日子,然而斑点更多,二便不畅,甚苦恼。经我拉筋正骨后,效果很好,我乘机鼓励病人自救。在我的开导下,她坚持拉筋,练扭腰功。
刚开始练习时,她连半分钟也无法坚持,感觉太累,而且动作很不标准,后来慢慢纠正姿势,勉强可以做一分钟,已经气喘吁吁,大汗淋漓。但为了通便,减肥,她咬牙坚持,哪怕做一会儿休息一会儿。两个月后,她渐渐可以扭动到五分钟,此时便秘已全面好转,睡眠品质大有提高,脱发明显减少,连她恨透的斑也变浅。三个月后,其体重减少了15斤,基本祛除了她腹部,臀部的赘肉。她激动得高呼:“扭腰万岁!
扭腰功治好了前列腺炎
一位58岁的干部患前列腺炎,尿频,腰痛,全身乏力,严重影响了工作和生活。经正骨和针灸治疗三次后,症状减轻。我建议他以后不必再治疗,自己在家坚持扭腰,拉筋这两项足矣。为了治病,他坚持练扭腰功,拉筋,而且每天各练三次,三个月后,他每次练肾功的时间从一分钟渐渐提高到三分钟。半年后,他的前列腺症状全部消除,体力恢复很快,连停止很久的性生活也恢复正常,老婆比他还开心。